Помогут обрести красивую форму и рельеф мышц. В начале занятия - небольшая кардио-разминка, затем силовые блоки на разные группы мышц и растяжка по окончанию тренировки.
|
Из пожеланий: Не знаю, много ли таких как я, но после коронавируса очень тяжело прийти в строй и о силовых занятиях речь не ведется вообще. Очень хочется онлайн тренировку с легкими физическими нагрузками для восстановления, почти ЛФК)) с учетом дыхательной гимнастики и упражнений на спину, т.к. знаю многие именно на это после короны и жалуются. И на заметку :) За дыханием во время тренировок и за спиной, очень хорошо всегда следила Наталья Анисковец, благодаря ее тренировкам у меня есть понятие, что и как делать в упражнениях, чтобы не навредить спине. Спасибо ей за это!